原标题：7月11入伏，女性多备3种零食，祛湿养人，每天吃点，健康度过40天

  7月11入伏，女性多备3种零食，祛湿养人，每天吃点，健康度过40天。再有两天7月11号就开端入伏了，现在的气温现已很盛暑酷热，三伏时刻：2023年7月11日-2023年8月19日，长达40天，最近一段时刻也是一年中最热的一段时刻，所以我们要做好防暑降温的预备，平常多喝水多吃当季的一些蔬菜瓜果，适应时令对身体好。

  俗话说“冬养三九，夏养三伏”，三伏天也是夏日摄生的好时期，尤其是关于体寒的女性朋友，最近一段时刻能够多吃一些驱寒祛湿的食物，少吃冰镇西瓜、各种生冷寒凉食物、雪糕和冷饮。下面共享3道 很适宜夏天吃的零食和饮品，尤其是女孩子，夏天能自己做，每天吃一点，祛湿养人。7月11入伏，主张女性备3种零食，每天吃点，祛湿养人，健康过夏天。

  1、食材：脱皮绿豆250克、黄油或玉米油适量、72克糖、48克奶粉、 32克炼乳、椰汁适量。

  2、去皮绿豆泡发一下，主张隔夜泡发24小时左右，这样的绿豆更简单打细腻，

  3、泡发好的绿豆放入破壁机里打成绿豆泥，破壁机打的更细腻一些。打好的绿豆泥参加适量的椰汁一同拌匀。

  4、然后倒入不粘锅里炒，坚持小火炒，进程不同的翻拌，参加适量的白糖和炼奶、奶粉一同炒匀，口感会更好，糖能够少放一些。

  5、炒至绿豆泥不粘在刮刀上，外表非常润滑，取出来放凉后用保鲜袋包裹好，冰箱冷藏一下。然后用模具按压成自己最喜欢的形状。

  6、一次多做一些，放入保鲜盒里放冰箱冷藏保存，每天馋的时分取一块解馋，还能清热解暑。

  1、食材：生姜）、红枣、红糖。（红枣400克、老姜400克、红糖600克）。

  4、把她们都一同倒入不粘锅里小火翻炒，参加适量的红糖。（份额大概是1：1：1）.

  5、熬的进程也不断的翻拌，熬至色泽变深浓稠即可。放凉装入罐子里密封起来，每天取1、2两勺，用温水冲水喝特舒畅。驱寒祛湿对身体很好。

  1、食材：糖一斤、柠檬一斤（正好是4个柠檬）。冰糖和柠檬份额是1:1。

  3、预备一个隔水的炖盅。在锅里铺上一层柠檬片一层冰糖，接着一层柠檬片，再放上一层冰糖，层层错开叠加。摆放满即可。然后盖上盖子，再用一层耐高温的保鲜膜包裹起来，避免水蒸气进入。

  4、放入电炖锅里，隔水炖煮，挑选“慢炖”形式，炖煮时刻为10个小时左右，一般炖一晚上差不多了。

  5、冰糖跟柠檬彻底融合到一同，呈现出焦糖色，出锅放凉放入玻璃管里密封保存起来，冰箱里冷藏，平常喝的时分取3勺用凉开水冲饮即可，酸酸甜甜的开胃解暑又解渴。

  以上便是3道适宜夏天吃的零食和饮品，夏天解馋吃特别适宜，甘旨解馋又养人，尤其是女孩子，夏日三伏天不主张吃太多的西瓜、冷饮和雪糕，多吃这3样零食较为恰当，三伏天能够多备齐一些，每天吃一点对身体好。回来搜狐，检查更加多