益生菌大多数都用在肠道菌群失调导致的各种肠胃问题，比如腹泻，便秘，肠胃不适等，益生菌还能排毒养颜、增强免疫力，可以说益生菌让我们的生活更健康，这也让许多人加入了食用益生菌的大部队。那么新的疑虑来了，益生菌一般吃多久才能停呢？这篇文章为大家进行解惑！

  众所周知，服用益生菌后需要一些时间来保证有益菌群成功定植在我们的肠道发挥作用，这是个长期的过程。所以服用时间主要看益生菌带来的效果才能决定，建议是可以长时间坚持食用，同时依据自己的情况做酌情增减。

  我们在刚开始食用益生菌时，有害病菌会释放大量毒素与益生菌斗争，抢占“地盘”，我们可能会有更明显的症状如：排气、腹泻、腹胀等，我们将此现状称为“赫氏消亡反应”。

  这时只有不断补充益生菌增加肠道内的有益菌数量才能让有益菌群占领上风，当肠道内益生菌比例远高于有害病菌时，就会不断杀死卷土重来的致病菌，起到巩固效果，长期保护我们的肠道健康。

  需要我们长时间坚持吃的益生菌，当然要选择好的有效的益生菌产品，不能白花钱，目前市面上有口皆碑的益生菌品牌卓岳宜君素就是一款可以完全放心长期食用的好益生菌，它配料干净，只含有16种优选的中国菌株和9种益生元，别的没了，用起来安心，吃起来放心。此外，它的活性添加量高达20000亿/盒，能够保证有足够数量的有益菌到达我们的肠道发挥作用，如此安全有效的益生菌产品谁能不爱呢？

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