蒋欣在微博晒出减肥餐，我“精修”了一下，吃了一周瘦5斤！蒋欣可以说是娱乐圈女明星里的一股清流了，回绝潜规则，一步一个脚印，总算靠着《甄嬛传》里华妃娘娘一角大火起来。后续又陆陆续续排了不少好的著作，不过她的身段也一度开端“微胖”，让我们有点想吐槽。不过蒋欣仍是很勉励的，遭到批判没关系，赶忙奋勇赶上，在微博晒出自己的减肥餐尽力和脂肪奋斗。小编一看，这不便是马铃薯沙拉吗，小编要尽力做个精美的女性，在此基础上改进了一下，大虾佐塔塔马铃薯沙拉，一同看看怎样做的吧。

　　海虾 5只、洋葱 半个、南瓜 1块、胡萝卜 1根、橙 1个、保利低脂原味酸奶 120克、熟虾仁（虾肉塔塔） 适量、洋葱（虾肉塔塔） 适量、马铃薯（虾肉塔塔） 适量、daogrs G5 1台、精盐 少量、黑胡椒 少量、橄榄油 适量、蛋黄酱（虾肉塔塔） 少量、迷你小马铃薯（虾肉塔塔） 适量、黄瓜（虾肉塔塔） 适量

　　3.制造海鲜浓汤：锅里放橄榄油，放洋葱末煸炒出香味，参加虾头煸炒，然后倒入200ml清水。

　　6.海鲜汤蒸制完捞出虾头，里参加南瓜、胡萝卜、擦入橙皮屑和倒入鲜榨橙汁，加少量盐和黑胡椒，熬煮至南瓜和胡萝卜熟烂后关火。

　　10.制造虾肉塔塔：虾仁煮熟切小丁，马铃薯煮熟切成小丁，洋葱切小丁，黄瓜切丁，放入在一只大碗里放入以上资料，参加一勺蛋黄酱拌匀。

　　12.大虾塔塔装盘：在餐盘一边用一只直径5CM的金属圈模，放入大虾塔塔的一切资料，用勺子压实定型，拿掉模具。

　　马铃薯作为日常食用频率很高的蔬菜，以其多变的口感和丰厚的烹饪办法而广受我们的喜爱。马铃薯养分丰厚，易于消化，种类也十分的多样，称其为国民蔬菜当不为过。马铃薯在商场中处处都是，可你知道怎样选择滋味更好、质量更佳的马铃薯吗？1.看形状圆形的马铃薯归于粉质马铃薯，合适用来做沙拉或马铃薯泥；而细长的五月皇后种类则属黏质，不容易煮烂，合适用来做咖哩。外表过于高低不平的防止购买。2.看外表挑马铃薯要挑表皮光亮的，芽眼较浅的。这样的马铃薯好剥皮，马铃薯利用得彻底。要尽或许肥壮而匀称的马铃薯，表皮无干疤和糙皮，无病斑、虫咬和机械外伤，不萎蔫、变软，无发酵酒精气味的最好。

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