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【48812】饭后30分钟到2个小时之间喝酸奶作用好 晚上喝最能补钙
时间:2024-08-11 03:27:46  来源:kaiyuncom

       

  厦门网-厦门商报讯 据人民网报导,酸奶晚上喝补钙作用最好,但喝完后应及时刷牙或漱口。

  尽管牛奶中也含有很高的钙,但相比较而言,酸奶中所含的乳酸与钙结合,更能起到促进钙吸收的作用。一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶作用最佳。可是,中医主张,要想发挥酸奶补钙的最大成效,酸奶要在晚上喝最好。这是由于,晚间12点至清晨是人体血钙含量最低的时分,有利于食物中钙的吸收。别的,晚间12点至清晨这一时间段中,人体内影响钙吸收的要素较少。

  不过,晚上喝酸奶时必定要记住,酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有必定的危害,喝完后应及时刷牙或漱口。

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