许多人关于怎样挑选市面上的牛奶，又该怎么有规则地饮奶存在种种疑问。小螺号在这里就给大家当一回健康小参谋，把饮奶的种种疑问给您逐个回答。

　　喝牛奶的最好时间段是早上7~8点，这样一个时间段正是人体需求许多养分的时分。可是一起要注意，一定要防止空腹饮用。因为牛奶有催眠冷静效果，假如在早上空腹饮用的话就会导致咱们呈现昏昏欲睡的感觉，这对作业以及学习是非常晦气的。

　　假如有条件的话，睡觉前再喝一杯牛奶也是非常有好处的。这是因为在牛奶中含有一种能使人发生疲倦欲睡的物质。这些物质都具有非常好的冷静催眠效果，对睡觉具有非常好的推进效果。许多老年人常常会有失眠的状况，这样一个时间段更应该在晚上多喝些牛奶，其间的钙能够缓解严重心情，因而牛奶对老年人的睡觉更有利。

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